Rimettersi in forma a settembre: i corsi da provare dal 17

Rimettersi in forma a settembre
Rimettersi in forma a settembre 2

Sincronizzare corpo e mente è il segreto di una vita sana e felice

Metiss’Art Danza Arte Benessere dal mondo ASD propone un ventaglio di discipline del benessere come allenamento ideale da affiancare alle danze proposte.

I corsi selezionati (Hatha yoga, Pilates, Ginnastica Posturale, Tai chi, Stop and Roll NOVITA’) sono l’ideale per rimettersi in forma a settembre perchè hanno la caratteristica di coinvolgere la muscolatura profonda e il corpo energetico, affiancando ad un serio lavoro su tono muscolare e flessibilità,  la ricerca del radicamento, l’allineamento posturale, l’attivazione dell’energia vitale attraverso il respiro, le asana o specifici esercizi basati sui meridiani.

 

Gli allenamenti proposti prevedono diversi livelli di intensità fisica, calibrata tenendo conto delle esigenze di ogni singolo partecipante.

L’alta qualità  professionale e umana degli insegnanti, l’ambiente famigliare e accogliente, l’organizzazione in piccoli gruppi, consentono di seguire un programma con serietà  e continuità  e fanno di un corso presso la nostra associazione un’esperienza di vero benessere.

 

Lunedì

h 9-10 Ginnastica dolce con Patrizia

h 10-11 Ginnastica dolce con Patrizia

h 13-14 Meditazione e Shamatha Yoga con Alessandra

h 19-20.30  Hatha Yoga con Pavani

 

Martedì

h 9.45-10.45 Body Tone con Donatella

h 11-12 Body Tone con Donatella

h 13-14 Tai Chi con Simona

h 19.30-20.30 Pilates con Francesca

 

Mercoledì

h 9-10 Ginnastica dolce con Patrizia

h 10-11 Ginnastica dolce con Patrizia

h 10.30-12.30 Meditazione con Alessandra

h 13-14.30 Stretching dei meridiani con Valentina

h 18.30-19.30 Pilates con Francesca

h 20-22 Meditazione con Roberto

 

Giovedì

h 9.45-10.45 Body Tone con  Donatella

h 11.00-12.00 Body Tonecon Donatella

h 13-14 Stop and Roll con Valentina Ragno (Istruttrice certificata Metodo Grinberg®) NOVITA’

Stop & Roll è un allenamento che si basa sulla Classe di Stopping Movement del Metodo Grinberg®. Serve a interrompere gli schemi abituali di movimento che molto spesso causano dolore fisico o emotivo: con la guida di un istruttore ti muovi da solo e con gli altri in un modo nuovo che accrescerà la tua unica e personale libertà di movimento. Imparerai a lasciare andare nel movimento gli sforzi extra che mantengono il corpo rigido. Verranno usati beat diversi combinati con diversi movimenti e parti del corpo per divertirci, sudare e accedere ad un relax profondo.

 

h 18.30-19.30 Ginnastica Posturale con Alessandra O.

 

Venerdì

h 13-14 h 19-20.30  Hatha Yoga con Tiziana