Presenza, ascolto, consapevolezza
Shamatha Vipassana è una pratica di meditazione che coltiva presenza, attenzione e consapevolezza, creando uno spazio di quiete e ascolto nel ritmo della vita quotidiana.
Attraverso l’attenzione al respiro, al corpo e all’esperienza del momento presente, la pratica accompagna gradualmente a osservare pensieri, sensazioni ed emozioni con maggiore chiarezza, senza giudizio e senza la necessità di modificarli.
Shamatha, la pratica della calma dimorante, aiuta a stabilizzare l’attenzione e a sviluppare concentrazione e quiete mentale. Vipassana, la pratica della visione profonda, invita a portare uno sguardo più consapevole sull’esperienza, così come si manifesta momento dopo momento.
Gli incontri alternano momenti di meditazione guidata e silenziosa e sono pensati sia per chi desidera coltivare una pratica con continuità sia per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: curiosità, ascolto e disponibilità a concedersi un tempo di presenza sono sufficienti per iniziare.
A Metiss’Art la meditazione è uno spazio essenziale, lontano dalla performance e dalla ricerca di un risultato: un appuntamento settimanale per fermarsi, ascoltare e tornare al presente. Vieni a provare una pratica e scopri il valore di dedicare un tempo all’ascolto.
